南瓜燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

食材用料

南瓜燕麦粥的做法

• 1.燕麦米提前泡15分钟。

• 2.南瓜洗净切块儿。

• 3.把燕麦米和泡米的水一起放入电饭煲，再放入南瓜，加适量水。

• 4.煮1个半小时。

• 5.电饭煲发出“滴滴”声时，南瓜燕麦粥就煮好了。

• 6.盛出南瓜燕麦粥，开吃吧！